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谈如何不生气或少生气

作者:仇宏宝 来源:文章阅读网 时间:2020-05-05 11:32 阅读:

   谈如何不生气或少生气

   仇宏宝

   现代科学证明,生气会使我们血压增高,心跳加速,食欲减退,心情郁闷,寿命缩短——也就是生气会严重影响我们的健康。

   那么我们有没有办法,不生气或少生气呢?笔者认为是有的。只要我们注意以下几点,就可以不生气或少生气:

   (一)尽可能让身体保持一个健康状态。因为现代科学证明,患病的人容易生气;所以我们要均衡营养,坚持锻炼,劳逸结合,无病防病,有病即治,让身体尽可能保持健康。

   (二)学会排泄郁闷,学会消气解闷。当我们苦闷难耐,当我们怒气冲天,我们可用转移法排泄这苦闷或怒气——放下事,找知心朋友聊聊心里话,或出去走走,或听听音乐,或看看电影,或看看戏等。

   (三)吸收阳光的正能量,抵制消极的负能量。正能量提倡我们:乐观开朗,积极向上,无私奉献,遵纪守法,爱国爱家,宽容待人,互帮互助;所以我们要大力吸收正能量。因为正能量会给我们带来无怨无悔,开心快乐。负能量鼓动我们:仇视祖国,敌视人民,暴力至上,自私第一,目无法纪,随心所欲;所以我们要坚决抵制负能量。因为负能量只会给我们带来仇恨,狂暴、不安和焦虑。

   (四)知足者常乐。人比人气死人;你好,肯定还有比你更好的人;你美,肯定还有比你更美的人;你强,肯定还有比你更强的人;你富,肯定还有比你更富的人;所以,我们不要攀比,要有满足感,带着满足感去努力做事,我们就会开开心心,快快乐乐。

   (五)不要给自己过高目标,不要给自己过大压力。做事争最好,干事争第一,这是对的;人往高处走,水往低处流,这也没错;但是,当我们做事争不到最好,干事拿不到第一,高处走不上,低处水不流时,我们必须要面对现实,必须要有一个健康的心理:这就是目标没达到不要紧,只要我们努力过了就行,绝不自责自己。

   (六)不为反对之声而生气。因为你说得再对,总会有人说你不对;你做得再好,总会有人说你不好。所以,你千万不要为反对之声而生气;那样你会生气一辈子。所以你一定要学会与自己意见相左的人和平共处,让心胸宽阔一些。

   (七)得理处且饶人。宽容待人,忍让做事,最关键的是我们得了理要饶人。因为有的人得了理,就不饶人,一定要对方低头认罪,一定要对方低头认错,一定要对方赔礼赔钱,一定要对方受到严惩;尤其是一些小事,也咬住不放,一定要有个结果。殊不知,人也有会被逼急的时候,对方有时也会是钢头铁头不让步,甚至实施报复。所以我们该饶人的时候,就该饶人。

   (八)不要把自己的想法强加于人,尽可能地尊重别人。有的人喜欢强加于人,他怎么做,也要别人怎么做;他是模范,也一定要别人也要做模范。殊不知,各人情况不一样,他想做的,别人不一定想做,他能做的,别人不一定能做。所以强迫只能带来冲突,冲突必然带来不安和焦虑。所以,尽可能地尊重人,这也是必须要做的。

   只要我们注意以上几点,并力行之,我们一定能不生气或少生气,从而让自己的身体更加健康。这是生活所证明了的。


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