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老年人追求身体好

作者:包成海 来源:文章阅读网 时间:2018-07-09 04:10 阅读:

  2018-07-09 老年追求身体好

  每个人在不同的年龄段都会有不同的追求,少年追求学习好,青年追求婚姻好,中年追求工作好,老年追求身体好。

  进入老年,最重要的就是要有一个健康的身体,这是人所共知的常识。因为有病住院的绝大多数是老年人,这是不可违背的自然现象。由于老年人身体上的各个器官经过多年的运转,难免会出现一定的磨损,加之免疫力和抵抗力的下降,导致一些疾病的发生,这是不能不引起老年人高度重视的人生大事。

  老年人最需要的是健康,最理想目标是长寿,尽管追求健康任重道远,但只要肯下功夫,就可以延年益寿。

  我的深刻体会是要保持每天有足够的运动时间,根据自身状况,因人而异,不可过量。要做到有张有弛,当自我感觉身体不适时,就及时调整运动安排,保证有足够的休息时间。

  凡事都有一个度,老年人的运动更要注意有度才行,并不是越运动多越好。只有避免超劳,让体力恢复后再去运动,才可以实现收获健康的目的,否则就适得其反了。


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