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抑郁症离我们多远?

作者:轻盈0802 来源:文章阅读网 时间:2019-06-26 12:43 阅读:

  1。

  最近,接二连三听到身边朋友被诊断为抑郁症的消息,也看到心理咨询师朋友的工作时间被排得满满,忽然心情有些郁闷,这个世界到底怎么了?

  据说中国的抑郁症患者已近一亿人,其中娱乐圈、高校成了重灾区。

  抑郁症在中国已不是一个陌生的名词,几乎随处都可听到谁谁谁患了抑郁症,谁谁谁因为抑郁症自杀。

  据统计数据显示,至2020年,抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

  抑郁症真的离我们不远。

  2。

  生活复杂,“每个人都会有情绪低落的时候,这种暂时的抑郁、烦闷不是病。” 但负面情绪像饮酒一样,控制在一定的量之内,对人没有影响;一旦超过这个量,就像醉酒伤身一样。当抑郁情绪持续2周以上,并且无法自我调整,严重影响到工作、学习和家庭生活,那在临床上,就会被确定为抑郁症了。

  抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要特征,从而引起一系列身心不适的精神疾病。它不仅只是抑郁悲观等情绪问题,还包括正常人想象不到的失眠、食欲减退、社交恐惧、思维迟缓、语言能力和记忆力下降等身心痛苦,乃至有自杀的倾向和自杀的行为。

  3。

  抑郁症患者中不少是生活中的佼佼者,他们或者学业优秀,或者事业有成。众人中的他们,风风光光,满脸笑意……直到有一天,他们出现了症状,乃至踏上自杀之路,好多身边人才仿佛梦中惊醒,吃惊不已。

  其实,每一份荣耀的下面都有不为人知的艰辛,成功之下,有太多的隐忍。埋头奋斗,不少时候却是因为想摆脱身边环境的一种意念的支撑,本身就带着苦痛和压力。

  原生家庭的不温暖追求路上的坎坷,情爱的不如愿……一件件糟糕的小事情不断累积,在遇到某件突发事情时,可能会成了“压垮骆驼的最后一根稻草”,从难以自控的“情绪”演化为令人崩溃的精神疾病。

  没有适时适当的情绪排放,当心中不断堆积不适、痛苦、伤感、愤怒时,也许走着走着,离抑郁症就越来越近了。

  4。

  生活节奏的加快,竞争压力的增大,日新月异的变化,让一些人在匆匆忙忙的奔跑中,猝不及防就与抑郁症撞了个满怀。

  如何预防抑郁症,应该是一个需要谨记的问题。一是要乐观对待生活,就像面对半杯水,乐观的人会为拥有半杯水而庆幸,悲观的人会为只有半杯水而忧虑;二是要多交朋友,重要的是有知心朋友,有可以说心里话的人;三是要有自己的兴趣爱好,给精神一个可以依托的支点;四是要多听轻松愉快的音乐,多看明丽鲜艳的颜色,多接触快乐的事情。

  放松心情是预防抑郁症的根本。学会自我调整,排解不良情绪是远离抑郁症的有效途径。

  北京协和医院妇产科医生谭先杰在他的新书《子宫情事》发布会上透露,自己曾在5个月内送走13名绝症病人,深受负面情绪困扰。“生命不能放不开,我最终找到了宣泄的渠道:对着大山大声喊,直到声嘶力竭、内心平复。”

  一个懂得寻找情绪的出口的人,自然离抑郁症会远一些。

  5。

  抑郁症是一种病,它不是简单的心理够不够坚强的问题。那既然是病,就要及时医治,尤其在刚开始出现症状的时候,就要及时进行自我训练,积极寻找心理咨询师介入干预,严重时要遵从医嘱,进行药物治疗。

  然而据一份调查,在现有的抑郁症病人中,有60%的病人不知道自己患了抑郁症,只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。

  主持人崔永元曾经说过:“我得了很严重的抑郁症。社会上现在对这种病不了解,认为这没什么,就是小心眼、想不开,其实这的确是一种病。希望大家能知道,如果你身边有朋友得了这种病,你不要歧视他,要鼓励他去就医,医生可以帮助他解决这个问题。”

  其实抑郁症是一种常见病,人均患病率在4%到8%左右,它的发生有很多因素,有生物学因素,也有压力因素,同时还有自身的性格特征、心理承受能力、心理调节能力等原因。它的发病是多因素共同导致的结果,任何人都没有免疫力,任何人都有可能在一生当中的某个阶段出现抑郁。

  抑郁症不远,它就在我们身边!只有正视抑郁症,重视抑郁症,才能更好避开抑郁症。


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